Біль у спині та шиї
Знаходимо причину болю, а не лише знімаємо симптом: оцінка рухів, постави та навантажень.
- Грижі та протрузії (за погодженням з лікарем)
- Хронічний біль у попереку
- Головний біль напруги
Київ · виїзд додому та онлайн
Фізичний терапевту Києві та онлайн
Допомагаю позбутися болю, відновитися після травм і повернути впевненість у русі — з індивідуальним планом, а не набором шаблонних вправ.
8+
років практики
500+
клієнтів на шляху до відновлення
2
формати: вдома у вас і онлайн
Вам знайоме?
Тіло подає сигнали — їх варто почути
Болить спина чи шия після робочого дня
Постійна напруга, дискомфорт і відчуття втоми в тілі.
Німіє рука або нога, віддає біль
Це може бути сигналом перевантаження або защемлення — варто розібратися.
Страшно рухатись після травми чи операції
Хочеться відновитися, але є страх щось зробити не так.
Лікарі сказали «просто відпочиньте»
Але біль повертається, і легше не стає.
Біль повертається після кожного курсу масажу
Тимчасове полегшення, але причина залишається.
Не знаєте, які вправи для вас безпечні
І боїтеся нашкодити собі ще більше.
Якщо хоча б один пункт про вас — ми знайдемо причину і складемо чіткий план відновлення.
Без шаблонних рішень — з урахуванням саме вашого стану, цілей і способу життя.
Послуги
З чим я працюю
Кожна програма складається індивідуально — після оцінки вашого стану, способу життя та цілей.
Відновлення після травм
Безпечне повернення рухливості після переломів, розтягнень, вивихів і травм суглобів.
- Коліно, плече, стегно, гомілковостоп
- Поетапне навантаження
- Профілактика повторної травми
Після операцій
Реабілітація за протоколом хірурга: від перших рухів до повного повернення до звичного життя.
- Ендопротезування, артроскопія
- Операції на хребті
Постава та «офісний» біль
Для тих, хто багато сидить: розвантаження шиї та поперека, корекція рухових звичок.
- Ергономіка робочого місця
- Вправи на 10 хвилин на день
- Профілактика болю
Спортивна реабілітація
Повернення до тренувань після перевантажень і травм, корекція техніки та слабких ланок.
- Біг, зал, командні види
- Тендинопатії
- Підготовка до повернення у спорт
Індивідуальна ЛФК та онлайн-програма
Персональний комплекс лікувальної фізкультури (ЛФК) з відео-супроводом і контролем техніки на відеозв’язку.
- З будь-якого міста чи країни
- Зручний графік
- Підтримка між сесіями
Формати
Як вам зручніше — вдома у Києві чи онлайн
Офлайн — виїзд до вас додому
Приїжджаю до вас у Києві: робота руками, оцінка рухів «наживо» та вправи в знайомому середовищі.
- Без дороги й черг — економите час і сили
- Підберу вправи під ваші реальні умови вдома
- Пн–Сб, час за домовленістю
Онлайн з будь-якої точки
Консультація по відео, персональна програма вправ і контроль техніки в реальному часі.
- Зв’язок через Zoom, Google Meet або Telegram
- Потрібні лише смартфон чи ноутбук і 2×2 м простору
- Зручно, якщо ви в іншому місті чи за кордоном
Про мене
Привіт, я Єлизавета Корнійчук
Я фізичний терапевт, працюю в Києві (приїжджаю до вас додому) та онлайн. Моя мета — щоб ви не просто на кілька днів відчули полегшення, а зрозуміли своє тіло і могли рухатись без болю та страху.
Спочатку я уважно вас вислуховую і дивлюся, як ви рухаєтесь. Потім складаю програму саме під ваше життя.
- Спочатку причина. Не «глушимо» біль, а шукаємо, чому він виник.
- Доказовий підхід. Методи з доведеною ефективністю, без чудодійних обіцянок.
- Ви — партнер. Навчаю самостійно керувати болем, щоб результат тривав.
Як це працює
Чотири кроки до руху без болю
Чіткий і зрозумілий процес: ви завжди знаєте, що відбувається зараз і що буде далі.
Індивідуальний підхід на кожному етапі
- 1
Заявка і знайомство
Залишаєте заявку — я зв’язуюсь, уточнюю запит і підбираю зручний формат: очно в Києві чи онлайн.
- 2
Оцінка стану
Розмова, огляд рухів і постави, аналіз ваших обстежень. Визначаємо причину болю та обмежень.
- 3
Індивідуальний план
Отримуєте зрозумілу програму: вправи, навантаження, рекомендації та відповіді на ваші запитання.
- 4
Прогрес і підтримка
Контролюю техніку, коригую план, відповідаю на запитання і підтримую вас на шляху до відновлення.
Відгуки
Що кажуть клієнти
Звернувся через постійний біль у попереку, який заважав нормально сидіти на роботі. Після кількох занять стало значно легше, а ще мені пояснили, які вправи робити вдома. Нарешті розумію, як працювати з проблемою, а не просто терпіти біль.
Після травми коліна було страшно повертатися до звичайної активності. Заняття проходили поступово, без зайвого навантаження, і я завжди розуміла, для чого виконую ту чи іншу вправу. Зараз набагато впевненіше почуваюся під час ходьби.
Через роботу за комп’ютером постійно відчувала напруження в шиї та плечах. Сподобалося, що ми не просто робили вправи, а розібрали мої звички протягом дня. Отримала зрозумілі рекомендації, які легко застосовувати навіть у робочому графіку.
Шукала спеціаліста для відновлення після операції й дуже рада, що звернулася сюди. Усе пояснюють спокійно та зрозуміло, навантаження підбирають під мої можливості. Особливо ціную уважне ставлення та те, що ніхто не квапить із результатом.
Хотів повернутися до тренувань після травми, але не хотілося знову погіршити ситуацію. Склали план відновлення, поступово додавали навантаження й стежили за технікою. Сподобався системний підхід — усе по ділу, без непотрібних вправ.
Спочатку сумнівалася, чи буде користь від занять онлайн, але формат виявився дуже зручним. Спеціаліст показує вправи, перевіряє техніку й підказує, що потрібно виправити. Можу займатися вдома та не витрачати час на дорогу.
Вартість
Скільки це коштує
Ціна залежить від формату: вдома у вас або онлайн.
Первинна консультація
60–75 хв
1 200 ₴
Знайомство, оцінка стану і чіткий план дій.
- Збір історії та аналіз обстежень
- Оцінка рухів і постави
- Письмовий план вправ
Найпопулярніший
Пакет із 10 занять
10 × 45–60 хв
9 000 ₴
Оптимально для стабільного результату.
- Індивідуальна програма
- Корекція вправ між заняттями
- Підтримка в месенджері
- Економія 1 000 ₴ проти окремих занять
Окреме заняття
45–60 хв
1 000 ₴
Для продовження роботи за вже складеним планом.
- Контроль прогресу
- Оновлення програми
FAQ
Відповіді на часті питання
Не знайшли свого? Напишіть мені — відповім протягом дня.
Чим фізичний терапевт відрізняється від масажиста чи лікаря?
Фізичний терапевт оцінює, як рухається ваше тіло, і будує програму відновлення: вправи, навантаження, навчання самостійної роботи з болем. Це не заміна лікарю — при необхідності я направляю до профільного спеціаліста і працюю в зв’язці з ним.
Чи ефективні онлайн-консультації?
Так, для більшості запитів — біль у спині, постава, відновлення після травм за погодженням з лікарем. Ми аналізуємо рухи на відео, я підбираю вправи і контролюю техніку в реальному часі. Якщо ж потрібна мануальна робота — запропоную виїзд до вас додому.
Скільки триває сесія і скільки потрібно сесій?
Первинна консультація — близько 60–75 хвилин, повторні сесії — 45–60. Кількість залежить від запиту: інколи достатньо 3–5 зустрічей, щоб отримати план і відчутне покращення.
Що підготувати до заняття?
Зручний одяг, результати обстежень (МРТ, рентген, висновки лікарів) і перелік ліків, якщо приймаєте. Вдома потрібно лише місце, щоб лягти й виконати вправи. Для онлайн — смартфон або ноутбук і 2×2 метри вільного простору.
Чи потрібне направлення від лікаря?
Для первинної консультації — ні. Після операцій і складних травм краще мати висновок лікаря, щоб працювати за його протоколом.
Ви приймаєте в кабінеті чи приїжджаєте додому?
Офлайн-формат — це виїзд до вас додому по Києву: не треба нікуди їхати, а вправи я підбираю під ваші реальні умови. Якщо ви в іншому місті чи за кордоном — працюємо онлайн по відео.
Запис
Зробіть перший крок до руху без болю
Залиште заявку — я зв’яжусь з вами, щоб уточнити запит і підібрати зручний час. Зазвичай відповідаю протягом дня.
- +380 63 108 13 08
- Написати в Telegram
- Київ · виїзд додому та онлайн